耳畔呢喃_第16节 首页

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   第16节 (第1/2页)

    ??除了平日里练习压腰、定点后抛,还有就是重复原地过杆的动作,垫子也至关重要。

    ??他们学校田径队非常出名,设备也完善,垫子都是专门定制的。

    ??现在沈轻带着顾若去了旁边初学者的场地,换上垫子后说道:“平时十一二岁的小朋友在这里跳。”

    ??“哦……”

    ??顾若再次被嫌弃了。

    ??“你都是跨越式吗?”沈轻站在一边看。

    ??“对,我不会背越式。”

    ??“我给你做个示范?”沈轻指着问。

    ??“好啊。”

    ??沈轻态度特别好的给顾若坐示范,同时还在讲解:“你助跑就有问题,初学者像我这样从内侧助跑,在这里有个弧度,接着跳过来。”

    ??顾若看着沈轻助跑后,轻而易举地跨过了80厘米的高度,还给沈轻鼓起掌来。

    ??沈轻都觉得丢人。

    ??“助跑你六到十步就可以了,像我现在是十到十二步,速度由慢至快。”沈轻说完,在助跑的点一步一步地给顾若讲解。

    ??“助跑的时候,脚尖在这里,看着我,身体的重心在这里……到这里倒数第二步,放脚。”

    ??顾若按照沈轻说的,重新助跑到了杆前就停住了,问:“对不对?”

    ??沈轻原本在笑,结果顾若回头的瞬间收了回去。

    ??“挺好的。”沈轻回答,虽然像扭秧歌的时候闪了腰,“你会背越式吗?”

    ??“我一直不敢试,觉得跨越式还能简单一点。”

    ??沈轻对顾若勾了勾手指:“你来这边,我在那边示范没有感觉。”

    ??说完,他调整了之前场地的杆子,调整到了一米八的高度。

    ??顾若就眼睁睁地看着沈轻调整杆子到了比她还高18厘米的高度,接着走到了助跑的位置:“我给你示范内侧助跑。”

    ??沈轻说完,脱掉了大衣,接着开始脱裤子。

    ??顾若赶紧转了过去。

    ??“想什么呢,教你还有福利不成?”沈轻看顾若的状态就笑了,工装裤脱了以后,里面还有运动短裤。

    ??他低头看了看后,又走到一边低头找了找,换了一双鞋后才重新站好。

    ??顾若这才注意到,田径队的一侧放着一排鞋,估计都是训练的时候穿的。

    ??沈轻终于严肃下来,认认真真地助跑接着背越式跳跃了过去。

    ??在顾若眼里简直是开玩笑一样的高度,沈轻居然轻而易举地跳了过去,掉落在垫子上后他起来问顾若:“看明白了吗?”

    ??顾若摇了摇头。

    ??她沉浸于震惊中了。

    ??“我再来一次?”

    ??“好啊。”

    ??沈轻脾气特别好的重新到了助跑的起点。

    ??这种训练对于沈轻来说真的是小意思,多跳几次也无所谓。

    ??他再次助跑,每一步都非常有讲究,就连身体的角度都是教练指点过的。他的动作干净利落,没有多余的动作,漂亮的跃起接着跳跃过去。

    ??沈轻训练的衣服是无袖的运动服,运动裤似乎也是故意设计的,不算特别长。

    ??手臂和长腿露出来,虽然纤细,却充满了爆发力。

    ??顾若曾经在书上看到过人体肌肉的纹理,她还是第一次在一个人的身体上,看到这么漂亮的肌肉曲线。

    ??沈轻因为骨架的原因,身材看起来十分纤细,不过身上却绝对结实。

    ??她第一次这么近距离看沈轻的长腿,总觉得自己之前还低估了沈轻腿的长度。长腿绷紧后,小腿处的肌肉撑起,大腿的肌理也更加分明起来。

    ??从助跑到跳跃,都在展现出身体的美感。

    ??尤其是……越过去的时候衣摆扬起,露出结实的腹肌,标准的公狗腰。

    ??顾若第一次忍不住感叹,沈轻是真的帅。

    ??她的嘴巴张成了“0”的形状,沈轻起身后迅速收起来,接着开始鼓掌。

    ??“认真看了吗?”沈轻问她。

    ??“看了!”

    ??“你们学过角度吧,女子运动员在倒数第二步的时候,冲击角度是五十度,这样。”沈轻说着在杆前面做示范,“放脚时是四十度,这样。”

    ??沈轻说完,带着顾若到了低级场地让顾若试一试。

    ??
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